Como trabalhamos

Esta página existe para que possa avaliar a informação que lê aqui sem ter de acreditar em nós. Descreve de onde vem cada afirmação, o que recusamos publicar e como corrigimos o que sai errado.

A hierarquia das fontes

Nem todas as fontes valem o mesmo. Usamos esta ordem, e quando descemos nela dizemo-lo no texto.

Um ensaio isolado não vence uma revisão sistemática, por mais recente que seja. E uma revisão de 2023 com 27 ensaios não é comparável a uma de 1999 com quatro — quando comparamos duas substâncias, dizemos qual é o peso de cada conjunto de dados.

Publicamos os resultados negativos

Este é o ponto que nos separa da maioria dos sites sobre suplementos.

Quando a evidência diz que algo não funciona, escrevemos isso — incluindo sobre produtos populares e sobre categorias de que este site fala.

Exemplo concreto: o saw palmetto é o ingrediente mais vendido para a próstata no mundo. A revisão Cochrane de 2023, com 27 ensaios e 4 656 homens, concluiu que não supera o placebo. Está escrito na nossa página sobre ele, no primeiro parágrafo, e não no fim em letra pequena.

Também publicamos o tamanho do efeito placebo: nos ensaios sobre sintomas da próstata, quem recebe uma cápsula sem princípio ativo melhora em média 4,4 pontos na escala IPSS. Sem esse número, qualquer testemunho parece uma prova.

O que não fazemos

• ⛔ Não inventamos pessoas. Não há aqui médicos fictícios nem fotografias de «especialistas» que não existem. Os textos são assinados pela redação
• ⛔ Não publicamos testemunhos. Um relato sincero não consegue separar o efeito de um produto do efeito placebo e da flutuação natural dos sintomas
• ⛔ Não aceitamos pagamento por avaliação. Nenhum fabricante paga para aparecer, para aparecer melhor, ou para que algo desapareça
• ⛔ Não usamos urgência falsa — «últimas unidades», «apenas hoje», «desconto exclusivo». Se vir isso algures, não é daqui
• ⛔ Não fazemos alegações de saúde sobre produtos. Relatamos o que os estudos mostraram; não afirmamos que um suplemento trata ou previne o que quer que seja. Essa distinção é também uma exigência legal na União Europeia
• ⛔ Não publicamos comparações «antes e depois»

Como ganhamos dinheiro

Com transparência, porque isso também é informação para si.

Algumas ligações neste site são de afiliação: se comprar através delas, o site recebe uma comissão. O preço que paga é exatamente o mesmo.

O que isso muda na prática: significa que temos um interesse comercial, e é precisamente por isso que a secção anterior existe. A forma de verificar se cumprimos é simples — repare que dizemos que o ingrediente mais vendido da categoria falhou no maior conjunto de ensaios existente. Um site que só quisesse vender não escreveria isso.

Não recebemos dinheiro de fabricantes por conteúdo, e nenhum produto entra numa comparação por ter pago para lá estar.

Datas: publicação e revisão

Cada página mostra duas datas: quando foi publicada e quando foi revista pela última vez.

Isto importa mais do que parece em saúde. Uma revisão sistemática pode inverter o que se sabia — foi o que aconteceu com o saw palmetto entre a versão antiga da revisão Cochrane e a atualização de 2023. Uma página sem data de revisão não lhe diz se o que está a ler é anterior ou posterior a essa mudança.

Revemos os conteúdos quando:

• sai uma revisão sistemática nova sobre o tema
• um regulador muda uma posição
• mudam preços ou disponibilidade dos produtos referidos
• alguém nos aponta um erro

Erros: como os tratamos

Erramos. A diferença está no que acontece a seguir.

• se encontrar um erro, escreva para o endereço em contactos
• corrigimos o texto e assinalamos a correção, em vez de a apagar em silêncio
• quando o erro muda a conclusão, dizemo-lo de forma visível na página

Já corrigimos assim, por exemplo, um dado sobre sementes de abóbora: uma fonte secundária dava uma percentagem de melhoria que, verificada no ensaio original, dizia respeito a outra coisa. O ensaio real mostrou que a semente inteira funcionou e o extrato não se distinguiu do placebo — o oposto do que a fonte secundária sugeria.

O que este site não é

Não é aconselhamento médico. É informação. A diferença é prática: a informação ajuda-o a fazer melhores perguntas na consulta; o aconselhamento pressupõe conhecer o seu caso, e nós não o conhecemos.

Nenhum texto aqui substitui uma avaliação. Em várias páginas encontrará listas de sinais de alarme — situações em que o correto é procurar atendimento médico sem esperar, e não continuar a ler. Essas listas estão lá de propósito e no topo.

Quem escreve

Os conteúdos são produzidos pela redação do Viver Bem 50, um papel editorial, não clínico. Não temos credenciais médicas e não fingimos ter: o que fazemos é ler as fontes primárias, verificá-las uma a uma e apresentá-las de forma utilizável.

Preferimos assumir isto a atribuir os textos a um médico inventado — prática comum neste tipo de sites e que consideramos indefensável.

Mais sobre o projeto em quem somos. As condições de utilização, a divulgação de afiliação completa e os limites de responsabilidade estão em aviso legal; o tratamento de dados, em política de privacidade.

Aviso médico. A informação deste site tem caráter informativo e não substitui a consulta médica.

Divulgação de afiliação. Este site pode receber uma comissão sobre compras feitas através de ligações aqui presentes. Isso não altera o preço pago pelo comprador nem a forma como avaliamos os produtos.

Última atualização: 17 de agosto de 2026